Czy chcesz pracować w skupieniu i skutecznie odpoczywać? A może chcesz wesprzeć produktywność swojej firmy? Nawet, jeśli warunki nie sprzyjają zachowaniu równowagi.
Wprowadź harmonię do swojej przestrzeni. Poznaj nowy wymiar produktywności z Mudita Harmony 2, cyfrowym budzikiem z ekranem e-ink.
Praca zdalna to w wielu organizacjach świetne rozwiązanie. Niestety, niesie ze sobą wyzwania związane z produktywnością i zacieraniem granic między życiem zawodowym a prywatnym. W zaciszu domowego biura łatwo ulec rozproszeniu, trudno zachować równowagę. To z kolei może negatywnie wpływać na samopoczucie i efektywność pracy.
Rozwiązaniem może okazać się między innymi praca w interwałach, podczas których skupisz się w pełni na jednym zadaniu. Ważne jest też to, jak odpoczywasz: pomiędzy zadaniami, ale też po pracy i w nocy.
Użyj timera do mierzenia interwałów pracy. Skup się na jednym zadaniu i odłóż na bok pozostałe sprawy. Po chwili odpoczynku – powtórz. Zobaczysz, że lista zadań szybko zacznie się kurczyć.
Skuteczny odpoczynek zwiększa produktywność. Włącz jedną z wybranych akustycznych melodii lub dźwięków natury i odzyskaj równowagę. Dźwięki wspomagające skupienie mogą też być dobrym tłem do interwałów pracy i zastąpić w ten sposób timer.
Regularna medytacja ułatwia skupienie i reguluje reakcje na stres. Kiedy natłok myśli się wycofuje, w głowie powstaje przestrzeń na kreatywność i nowe projekty. Użyj timera do medytacji Vipassana lub medytacji prowadzonych, które znajdziesz w sekcji Relaksacja.
Ułóż harmonogram snu i odkryj łagodne pobudki z Mudita Harmony. Zdrowy sen poprawia koncentrację, zwiększa produktywność pracy i wspiera lepsze podejmowanie decyzji.
Jeśli chcesz otrzymywać artykuły z naszego bloga, być na bieżąco i otrzymywać powiadomienia o premierach naszych produktów i specjalnych zniżkach.
